Consejos para dejar de fumar definitivamente

Oh My God. Estoy a 2 días para cumplir 30 dias sin fumar. Mi primer gran desafío.

Voy a dejarle algunos tips que a mi me sirvieron para sobrevivir todos estos días.

Consejo N°1 para dejar de fumar: Establece una fecha límite para dejar el cigarrillo. Ojalá sea alguna fecha trascendental para ti.La principal razón fué por una promesa que hice hace mucho tiempo: dejaré de fumar cuando cumpla 30 años. El 7 de Septiembre ocurrió el día "D" del desembarco del tabaco de mis pulmones y, anteriormente había hecho intentos, todos fallidos.


Consejo N°2 para dejar de fumar: Los cigarrillos que te sobraron a ese día no los botes. Entregaselos a tu madre, no hay mejor y honorable pacto que hacerle entrega a tu madre de la cajetilla que te sobró. Le da realce y da lectura de la importancia del hecho.

Consejo N°3 para dejar de fumar: Sé Mazoquista. No pierdas a tus amigos por culpa del cigarrillo, juntate con ellos y véelos fumar. La primera vez es dificil, pero al final es muy util, si lo haces te darás cuenta porqué.

Consejo N°4 para dejar de fumar: Pasa la angustia del primer día comiendo manzanas. Los dos primeros días son horribles, por la sensación de angustia que da, cuando tengas esa sensación cómete una manzana.

Consejo N°5 para dejar de fumar: Haz el mejor cambio de tu vida. Reemplaza el pucho por el ejercicio. Corre harto, anda en bicicleta, levanta unas pesas, etc. Tu te lo vas a agradecer y ella lo va a agradecer aún más.

La despedida

• Día Treinta:

Finalmente este blog, por mi parte, ya llega a su fin. Alvaro sigue con la posta por un tiempo más, quien desee integrarse aún está a tiempo.

Les dejo un video de despedida de este proyecto, espero nos veamos en uno tan o más entretenido como éste. A quienes fueron fieles lectores, les agradezco su atención.

Espero no volver a ser "Hechizado" por el Tabaco ...

Saludos y gracias.

La despedida from comentarista on Vimeo.

Felicidades al primer rehabilitado

Estimado Victor:

Felicidades, por recibir el alta bloguistica. Ya llevas un mes sin fumar ¿haz visto cambios en tu organismo? ¿como te despediras de este blog?

Yo estoy en mi dia 22 y el cigarro ya no es tema para mi. Lo he reemplazado por el ejercicio y me gustó el cambio. Corro todos los dias ya la sensación de haber fumado mucho ha desaparecido. aun me quedan 9 dias para darme de alta pero les aseguro: el dejar el cigarrillo ha sido una de las pocas cosas positivas que he hecho en mi vida.

El profe de Castellano

• Día veintinueve:

-Se queda mirando por la ventana y me entrega una composición.

El castigo, que consistió en quedar con la vista fija desde la ventana de la sala de clases hacia los tejados de los edificios cercanos al colegio, a una cuadra de la Plaza de Armas de Linares, mediando un tiempo de treinta minutos. La escena, obviamente no dejó mucho para la inspiración, pero la tarea/castigo fue cumplida a cabalidad (tal vez esto explique el por qué de estas narraciones).

Aún no recuerdo el motivo, pero "Cachimoco"apodado de forma secreta aludiendo la prominencia de su nariz, implacable con su nativo acento español imponía y marcaba sin duda el aprendizaje del idioma.

En otra ocasión me entrega una prueba corregida con un seis coma nueve:

- Pero profe si el dictado tiene todas las respuestas correctas ¡¡¡

- eso es verdad, pero lo que no está correcto es tu nombre ...

- Pero profe, si Tomás está muy bien escrito...

- Pero chaval ¡¡¡, (no usaba ese adjetivo, pero es para que se imaginen al Español), no escribiste bien tu nombre principal, a Víctor, no le pusiste tilde ¡¡¡ ...

Carrito de compra ¡¡¡

• Día veintiocho:

Ingreso al pc y reviso, notificaciones, correos, lo normal.

Me encuentro con una consulta de mi hija. Comienzo a buscar ...

En el fondo escucho a Telepopmusic con el tema Breathe ...

No puedo recordar exactamente lo que necesito encontrar, elemental en una búsqueda, es decir, si tengo claro lo que quiero preguntar, la respuesta será más exacta.

Has efectuado alguna vez un tipo de pregunta como la siguiente, por ejemplo?: - cuántos pesos chilenos son 20 pesos argentinos?

Todavía no recuerdo, será que necesito un pucho?? ...

El post atrasado

• Día Veintisiete:

Suena el celular, Ernesto llamando.

Como siempre nos juntamos en la esquina de Morandé con Compañía. Le llamamos así en honor al programa de Kike Morandé.

Nos juntamos a reir, a contar historias a veces no creíbles, pero nos transporta de la realidad.

Se que es buen amigo, porque de broma le digo: - Convídame un cigarrillo, por favor.

- Noooo cómo se te ocurre, acaso no te comprometiste socialmente?, así que olvida que te voy a convidar un cigarrillo.

Sindrome

• Día veintiséis

Se comunica que el autor de este blog, se encuentra fuera de si ...

Anda desesperado buscando un cigarrillo que tiene escondido para ser usado en caso de emergencia y aún no lo encuentra.

Si no es encontrado antes de las 24:00 Hrs. lamentablemente, el autor no podrá escribir el post que corresponde a este día.

En la eventualidad que aparezca antes de la hora señalada, este post será borrado y reemplazado por el que redacte.

En todo caso de encontrar el cigarrillo, lo más probable es que no pueda fumárselo, ya que todos los fósforos, encendedores, mecheros, y cualquier adminículo que pueda generar fuego han sido eliminados sistemáticamente para evitar este instante.

Por cuenta del autor, se despide cordialmente de uds. "Comentarista". (Sindrome duende verde ).

Blanco, blanco, blanco

• Día veinticinco

El debate, el bajo rendimiento del Colo, la pseudo-entrevista a Yoko Ono, el culebrón de Tvn: Elisa o cualquier tema que aparece en mi timeline de Twitter, hoy no me da la inspiración necesaria para un post.

Como el cigarrillo ya no es tema, obligado a buscar ideas en algún lugar.

O como me dijo Patukita:

- Pues escribe: En blanco En blanco En blanco En blanco En blanco.

La verdad es que no lo encuentro muy gracioso.

Claro está que la idea también no es postear algo gracioso, en todo caso menos algo muy serio o como se dice "grave".

Más que nada, la idea era escribir lo que iba o voy sintiendo día a día sin el consumo de cigarrillos.

De acuerdo a eso, les cuento que hoy me siento muy bien, sin angustia y como ahora me encuentro resfriado, los síntomas los he sobrellevado de mejor manera.

¿El que fumaba?

• Día veinticuatro

Faltan sólo seis días para que no postee más en este blog.

Ideal hubiese sido que se integraran más interesados en el tema de dejar de fumar, así este blog hubiera generado más post y hubiese durado más, pero aparte de Alvaro, nadie, pienso, se atrevió a tomar la decisión.

Les cuento que este blog me sirvió mucho como terapia, al principio sólo pensaba en fumar y este pensamiento se diluía con el paso del tiempo esperando la hora para postear.

Ahora ya pasó eso. No significa que muy a lo lejos sienta los deseos de fumar, pero lo importante es que me acuerdo de este blog y se me pasan esos deseos.

Si alguien se motivó y no me enteré, pero si trató o sigue tratando de dejar el vicio del cigarrillo, me doy por satisfecho.

Lo "peor" de esto es el estigma que quedará en el ojo de algunos Twitters:

- ¿comentarista?, ahh... el que está dejando de fumar? ...

dia 16

¿que es el cigarro?

No me volvere fundamentalista con los que no fuman, No me volvere fundamentalista con los que no fuman, No me volvere fundamentalista con los que no fuman, No me volvere fundamentalista con los que no fuman, No me volvere fundamentalista con los que no fuman, No me volvere fundamentalista con los que no fuman.

Temas y temas y teeemas, hay dentro de mi ...

• Día veintitrés:

Se acerca la hora final del día y las musas están de vacaciones definitivamente.

Empieza a entrar una desesperación por encontrar algún tema o idea que al final la mente sólo queda en blanco.

Ahora lo único que se mueve son mis dedos en el teclado y pensando en la Primavera a sugerencia de Gabriela, pero no tengo ni una prima que se llame así.

Y sigo en blanco...

Ni siquiera el cigarrillo es tema ya.

Miré un poco por Twitter para buscar un poco de inspiración, pero todos están en otra, viendo Tv y comentando o hablando de cosas en general, ni un tema ¡¡¡ por favor ...

(Les dejo un pequeño recuerdo de un gran cantante agobiado hoy por el tema del cigarrillo.)

El hombre del sombrero

• Día veintidos

El camino de la selva, aunque hermoso por los colores, es peligroso por las quebradas y los mosquitos.

La pequeña caravana de fieles partidarios apoyaba en la dura caminata al hombre del sombrero de hacendado.

Es su tercer intento por volver a su patria, esta vez es para quedarse.

Cuando las noticias confirman la estadía de él en el país, por la ventana del piso superior de la embajada observaba los movimientos del personal de seguridad y los encargados de prensa.

El reportero de CNN llegó raudamente para solicitar la entrevista de rigor, luego ésta fue concedida sin problemas.

El hombre del sombrero de hacendado ya está en su país y lo único que desea es recuperar el poder perdido.

Su mano derecha sostiene el encendedor, mientras que en la izquierda un habano espera su inminente combustión, antes de que encendiera, lo mira y dice: - No, no lo encenderé, creo que llegó la hora de dejar de fumar.

Semana 2 y prueba de fuego superada

¿Cuando realmente puedes decir ya no necesito mas el cigarrillo en mi vida? Es una respuesta que yo no tengo la respuesta, pero si tengo la clave: control. Y eso fué lo que pasó el fin de semana largo pasado. Entre asados, tragos no falto el cigarrillo al lado mio.

Me dió debilidad por fumar uno pero al final entre todos me ayudaron a no fumarlo y me di cuenta que realmente quería hacerlo de "mono", si, de la misma forma en que me había iniciado en el vicio. Menos mal no pasó a mayores.

Lo unico malo de este fin de semana: una caña horrorosa el día sabado.

No se si será normal aun tener la sensación de haber fumado mucho, pero ahi está. A veces despierto con la boca seca, otras veces tosiendo. Pero habra que seguir hacia adelante.

Listo, una nueva semana, de camino a mi tercera semana sin fumar. Hoy es el día 14 y cada vez falta menos para superar la meta.

La estocada

• Día veintiún:

La noche pasaba lentamente, el olor a trago, cueca y empanadas más embriagaba sus instintos.

Juan, pensó en que ya había bebido más de la cuenta, y que debía retornar al hogar, el fin de semana de fiestas patrias que estaba pasando junto a su familia en Curanilahue lo tenía feliz.

Pedro y Sergio son de la zona y son mineros acostumbrados a la bohemia de la ciudad, por ende, conocidos por todos.

Cerca de las cuatro de la madrugada, Juan, quien venía silbando desde la salida de la fonda, pone en alerta de su presencia a los dos mineros.

Cuando se acercó lo suficiente como para saludar, uno de los mineros le dijo: - Socito, tiene un puchito?, -Nah, no pasa ná socito, no tengo.

Un puñal sacado desde la altura de la cintura, brilló en la noche y fue velozmente empuñado con destino al corazón de Juan.

El ruido de un gato, más la veloz carrera de los mineros fue parte del lento caminar de Juan quien cargaba su mano derecha en la zona del corazón y que no alcanzó a llegar a su casa, un tensor de poste de electricidad sirvió de cobijo de su último instante.

Luego antes de sucumbir, alzó su vista al cielo y dijo ... -Todo por un maldito cigarro ...

La torta

• Día veinte:

Hoy estoy a punto de cumpleaños y ahora preparo (con la preaprobación de Patricia) un playlist en Grooveshark para la noche.

Celebraremos con unos ricos anticuchos, vino, ron y un trozo de torta, algo un poco informal, mira que es sólo otro día más, le digo a Patricia. Algunos amigos también se acercarán para brindar y recibir un nuevo año (cuarenta y nueve para esta vez).

Nuestra fecha de cumpleaños, esperada cuando pequeño, tal vez por los regalos, pero la verdad es que para mi caso, lo que más me gusta de los cumpleaños es la torta y para eso tengo una preferida: Manjar y mermelada en bizcocho cubierta de merengue ¡¡¡ esa es mi verdadera torta de cumpleaños y la verdadera celebración. Cumpleaños sin torta, no es cumpleaños.

Los regalos no son de mi interés. Prefiero la buena compañia, una entretenida conversación y una animada velada.

Y el cigarro? ... bueno ... y que zaen de dejar de fumar?

Viva Chile ... caramba ¡¡¡

• Día diecinueve:

El Te Deum despertó mi espíritu republicano, salí con Patukita a la típica vuelta a las ramadas.

El vino de Curtiduría entusiasmó mucho más mi espíritu y condicionó mi día, endieciochado a concho, con el mejor vino pipeño de la zona y el mejor asado a la parrilla y como agregado la super siesta que fue la que me permitió dormir hasta esta hora.

La visita de amigos, como Paula y Marcelo pusieron la cuota de alegría y compañerismo y este dieciocho ha pasado tranquilamente con sólo un cigarrillo , fumado por Paula, que de paso no estusiasmó a nadie.

La revisón de mi correo por la mañana, sólo fue para leer el post de Orsai y el libro que se ha publicado en España y que pude descargar (regalo en la misma página) esta situación, obviamente, marcó las ganas de seguir posteando en este blog.

Las ramadas

• Día Dieciocho:

Coincide con el inicio de una nueva celebración de fiestas patrias.

Lo ideal y creo que en algún momento lo pense, era darse una vuelta por las tradicionales ramadas para un poco de inspiración.

Claro que aquí no son muy novedosas y no las visito, no existe la antigua tradición de pasear en familia recorriendo las diferentes ramadas con sus nombres divertidos, normalmente haciendo mención a lo que está sucediendo en el país y que haya causado conmoción, al menos .

Si fuera de esa forma, veamos que posibles nombres se me ocurren:

"Aquí estuvo Elisa" y "Ramada la Galáctea", por ejemplo.

Y del cigarrillo?, ya ni me acuerdo ...

Planillas de remuneraciones

• Día diecisiete

Hora 23:30, día 29, mes diciembre 2008.

Enciende un cigarrillo.

-Ok, cuánto deseas para este mes? sólo te voy a agregar 93 lucas y un poco más, para que no se note.

A ver, columna 47, fila 248 ... mmm ... 2347333, eso. Sin puntos para cuando haga el traspaso del archivo.

-Ya mi chiquillo, vuelve a encender otro cigarrillo, para este mes quedará depositado en tu cuenta esa cantidad.

-Acuérdate de no gastar notoriamente, esa es la idea.

-Claro, como tu gastas más en las apuestas, mírate hombre, estás destruido, te ves muy viejo y cansado.

-No mi amigo, lo que sucede es que este vicio me está matando.

- Cuál?, el de ¿modificar las planillas de pago?

- No hombre, ¿cómo se te ocurre?.

- Estoy aburrido de fumar y no puedo dejarlo, el vicio me está matando ...

- Pero Exe, tu puedes dejar el vicio, porqué mejor no lees el blog ese de 30 días sin fumar? así dejas tu vicio y de paso me aumentas un poco más el sueldo, casi como el tuyo, mira que no se que estás haciendo con los más de 48 palos que te pusiste para este mes.

- Marquitos no se me suba al chorro, le dice con voz baja y botando la colilla, no ve que ud. recién viene llegando, ¿qué se cree?.

Luego pisa con furia y el taco de sus botas la colilla humeante en el suelo.

Enciende nuevamente otro cigarrillo y cierra la ventana de la planilla, abriendo el outlook para enviar el correo con el archivo de sueldos del mes de diciembre de la clínica.

Virus al acecho

• Día dieciséis

He estado un poco callado hoy, en las redes sociales y en general.

Anoche tuve una mala noche, pero ya no es por culpa del cigarrillo, alguna comida no fue bien recibida; más bien alguna bacteria o virus quedó muy bien camuflado en la comida y se depositó en mi estómago causando estragos.

Desde luego no trabajé y tomé un descanso "obligado".

Venta de sueños

• Día quince:

Dos semanas y ya es más fácil.

Me alegro por Alvaro, por lo de su blog y el meneo de su post.

A veces es importante recibir estímulos, aunque no sean relacionados directamente con el asunto de dejar de fumar incluso a veces es tan importante como el apoyo de la familia.

En la mañana pensando en qué escribir y viendo el programa matinal de tvn, mencionaron al ícono de la marca Marlboro. El mentado vaquero, fue traido a colación por la noticia de la irrupción de unos novillos en un local de autoservicio y que fueron retirados por "cowboys". El local contaba con cámaras de seguridad. (suerte para la Internet).

Incluso uno de los animadores hasta mencionó la marca de los cigarros, cuestión que me imagino debe haber significado un buen raspacachos por parte del director a través de la "muela".

El hombre que personificó la marca Marlboro al final contrajo cáncer, obviamente provocado por el tabaco.

El asunto es que al final el cigarrillo no es un producto ( si lo fuera, para qué te sirve?), es más que nada la venta de un sueño, un ideal, una quimera, una fantasía.

Son sólo mensajes subliminales dirigidos a tu subconsciente para que luego la adicción haga el resto ...